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04/04/2009

La meditation

Aujourd'hui je me suis rendue au Wat Sok Pa Luang, avec une danoise et un americain de la guest house, pour une seance de meditation ouvert aux touristes.

Alors mediter n'est pas une pratique reservee aux bouddhistes. Tout le monde peut le faire sans avoir d'attachement particulier au bouddhisme.

Par contre, c'est pas facile. La 1ere seance consiste a etre assis confortablement, la main droite posee dans la main gauche, on ferme les yeux et on se concentre sur sa respiration. Inspirer, expirer. Pendant 20 min. C'est vraiment pas facile, toutes les 30 secondes je me rendais compte que je pensais a autre chose que mon souffle.

La 2eme seance est plus facile, c'est la meditation en marchant. La il faut se concentrer sur ses pas, quand on leve le pied et quand on le pose. Comme on est en mouvement, ca evite a l'esprit de vagabonder.

Puis on a refait 20 min assis et la c'etait impossible, en plus y avait plein de petites mouches qui me tournaient autour.

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